Depresyon, her yaşta görülebilir ve kişiyi derin bir üzüntüye sürükler. Kişide değersiz hissetme, umutsuzluk, karamsarlık görülür.
Depresyon, sürekli olarak üzüntü ve ilgi kaybına sebep olan bir duygu durum bozukluğu olarak tanımlanır. Depresyondaki bireyin, nasıl hissettiği düşüncelerini ve davranışlarını etkiler. Sürekli mutsuz ve üzüntü halinde hisseden kişinin davranışları da buna uygun olarak gerçekleşir. Her gün yaptığı normal aktivitelerde bile sorun yaşanabilir. Hatta bazen kişi hayatın yaşamaya değmez olduğunu düşünüp intihara sürüklenebilir.
Depresyonu, basit bir keyifsizlik, mutsuzluk veya zayıflık olarak algılamak çok yanlıştır. Depresyonu, arkadaşlarınızla “dertleşerek” çözemezsiniz. Depresyon, uzun süre profesyonel destek alınması gereken ciddi bir rahatsızlıktır. Depresyondaki kişi, rahatsızlığının durumuna göre ilaç, psikoterapi ve bazen de ikisi birden kullanılarak iyileştirilir.
Depresyonun Belirtileri Nelerdir?
Depresyonun belirtileri ve şiddeti kişiden kişiye göre değişebilir. Genel belirtiler şu şekildedir:
- Karamsarlık ve umutsuzluk
- Hiçbir şeyin iyi olmayacağına inanma, hiçbir şeyi değiştiremeyeceğini düşünme
- Hobiler veya sosyal aktivitelerden keyif alamaz hale gelme
- Uyku düzensizliği, çok fazla uyuma veya uyuyamama
- Kilo kaybı veya kilo alma
- Hızlıca yorulma
- Suçluluk hissi
- Ağlama nöbetleri
- Öfke nöbetleri
- Odaklanma problemleri
- Karar vermede zorluk yaşama
- İntihar düşünceleri
Bu belirtilerin hepsinin olmasa bile bazılarının en az 2 haftadır devam ediyor olması halinde profesyonel destek almaya başlayabilirsiniz. Depresyon, çocuklarda da görülebilir. O yüzden ebeveynlerin de çocuklarını gözlemlenmesi gerekmektedir. Kadınlarda görülme sıklığı daha fazla olan depresyonu bir kez geçirenlerde hayatlarının ilerleyen zamanlarında tekrar geçirme ihtimalleri de vardır.
Depresyon Nasıl Önlenebilir?
Depresyonu önleyebilmenin kesin bir yolu bulunmamaktadır. Stresi kontrol etmek, benlik saygısını artırmak, özgüveni yükseltmek, olumlu bakış açıları geliştirilmesi sağlamak gibi yöntemler bireyin iyi hissetmeye başlamasında çok önemli bir adımdır.
Depresyon belirtilerinin bir ya da birkaçını fark ettiğiniz anda profesyonel desteğe başvurmalısınız. Erken teşhis çok önemlidir. Depresyon ile başa çıkmada aile ve yakın çevre desteği çok önemlidir.
Bunun dışında psikoterapi desteği alınması depresyon sürecinin daha hızlı aşılmasında ve bireyin iyi hissetmesinde çok önemli bir yere sahiptir.