Hamilelik, başlı başına zorlu bir süreçtir. Hormonal dengeler bozulur ve kişi, hem fiziksel hem ruhsal birçok değişiklik ve problem yaşar. Doğum sonrasında hem vücutta hem de beyindeki kimyasallar ve hormonlar değişkenlik gösterir ve bu da doğum sonrası depresyona sebep olabilir.
Doğum Sonrası Depresyonun Belirtileri Nelerdir?
Doğum sonrası depresyon, doğumdan sonraki 3 ay içerisinde ortaya çıkar. Bu yüzden depresyondan farklıdır. Doğum sonrası depresyonun genel belirtileri şunlardır:
- Suçluluk duygusu
- Yetersizlik duygusu
- Kişisel bakıma önem vermeme
- Ağlama nöbetleri yaşama
- Uyku düzensizliği
- İştah bozulması
- Ölüm ve intihar düşünceleri
Doğum Sonrası Depresyonun Nedenleri Nelerdir?
Birçok farklı etken doğum sonrası depresyona neden olabilir. Genel nedenler şunlardır:
- Erken veya ileri yaş evlilikleri
- Çiftler arasında yaş farkının çok olması
- Plansız / istenmeye hamilelik
- Annede diyabet, hipertansiyon veya nörolojik rahatsızlıklar bulunması
- Daha önce düşük yapılması
- Bebeğin yoğun bakıma ihtiyaç duyması
- Sosyal desteğin eksik olması
- Eşin duygusal veya ekonomik olarak destek olmaması
- Büyük ailelerin çocukla ve anne ile ilgili konulara fazla dahil olması
Doğum Sonrası Depresyon İçin Öneriler
Birey, kendini mutsuz ve depresif hissediyorsa bir uzman ile görüşmelidir. Anneler çoğu zaman kendilerini görmezden gelir ve isteklerinin, duygularının önemsiz olduğunu düşünür. Bu da sorunların büyümesine neden olur.
Bir psikolog desteği alarak çok daha sağlıklı bir şekilde bu süreci tamamlayabilirsiniz. Ayrıca bazı günlük aktiviteler de çok önemlidir:
- Kişinin kendine zaman ayırması
- Sağlıklı ve dengeli beslenme
- Spor yapma, meditasyon yapma
- Sosyal aktivitelere katılma
- Uyku düzenine dikkat etme
- Öz bakıma önem verme