Uyku, kişinin hayatını devam ettirebilmesi için en önemli faktörlerden biridir. Zihinsel ve fiziksel sağlığımız, uykumuzun kalitesine bağlıdır.
Uyku sorunları, kişiden kişiye göre değişir. Temel uyku sorunları şunlardır:
- Uykusuzluk (insomnia)
- Aşırı uyku
- Uyku apnesi
- Aniden uykuya dalma
Uyku bozuklukları ile rahatlama egzersizleri veya profesyonel destek ile başa çıkılabilir.