İş yerinde, okulda veya sosyal hayatında daha pozitif biri olmak istiyorsun! Enerjini yükseltmek ve çevren tarafından daha güler yüzlü, daha iyi biri olarak algılanmak istiyorsun. Bu çok doğal bir istek! Ama nereden başlayacağını, nasıl yapacağını bilemiyorsun.
Sanılanın aksine pozitif biri olmak, doğuştan getirilen bir özellik değildir. Elbette, vücudumuzdaki hormonlar, kimyasallar… vs. hepsi mutluluk ve pozitiflik seviyemizde etkili. Ama unutma, karakterini daha pozitif hâle getirmek de senin elinde! Nasıl mı?
Günlük hayatına bazı yeni alışkanlıkları katarak, iletişimci tarafını güçlendirerek ve farklı düşünce yapılarını hoşgörü ile karşılayarak başlayabilirsiniz. Daha sosyal, daha pozitif biri olmak için yapabileceğin o kadar çok şey var ki!
Kendin için daha iyisini seç ve aşağıdaki önerileri denemeye başla!
1- Kişisel sorumluluklarına sahip çık!
Son zamanlarda hayatını gözden geçirdin mi? Boş bir kağıt al ve hayatını gözden geçirmeye başla. “Bu benim sorumluluğumda.” dediğin her şeyi not al. Ama bu konuda dürüst ol. Acımasız da olma. Kendine haksızlık etmediğinden de emin ol!
Listende çok az sorumluluk varsa belki de bir şeyler eksiktir. Belki de çevrendeki birileri senin yapman gereken işleri yapıyordur. Ya da hiç kimse yapmadığı için o iş bir türlü tamamlanamıyor. Biraz daha fazla sorumluluk almayı deneyebilirsiniz. Bu sayede hem sen hem de çevrendekiler çok daha mutlu olabilir.
Aman dikkat! Fazla sorumluluk almaktan da kaçınmalısın. Her insanın kaldırabileceği kadar sorumluluk alması gerekir. Listende boyunu aşan sorumluluklar varsa kendine karşı şefkâtli ol ve yeteri kadar sorumluluk aldığından emin ol! İhtiyacın olduğunda da yardım istemekten çekinme. Yardım istemek çok normaldir!
2- Emir cümlelerinden kaçın!
Bazı insanlar, diğerlerine söz geçirebilmenin tek yolunun bağırmak, katı davranmak ve emir cümleleri ile yaptırımcı olmak olduğunu sanır. Bu, duruma göre değişir. İşiniz veya pozisyonunuz gereği ara sıra emir cümlesi kurmak normaldir.
Ancak sosyal hayatında, özel ilişkilerinde çevrendeki insanlarla yapıcı ve olumlu bir iletişim dili kurmalısın! Sen ne kadar nazik davranırsan, karşı taraf da sana öyle davranacaktır. Bu sayede de daha pozitif hissedeceksin.
Aklından çıkarma! Birileri sadece sen bağırdığın için o işi yapıyorsa emin ol isteksiz bir şekilde yapacak ve asla istediğin gibi olmayacak. O yüzden her zaman şefkât dilini tercih etmelisin.
3- Gerçekleri kabullen!
Gerçekleri kabullenmen gerekiyor! Kendi hakkındaki kişisel gerçeklerle işe koyul. Hayal dünyasında gezinip durmak, gerçekte kim olduğunu ve neler yapabileceğini keşfetmeni zorlaştırır! Hatta imkânsız hâle getirir.
Hangi konularda yeteneklisin? Hangi konularda berbatsın? Hangi özelliğin geliştirilebilir? Hangi alanda “vazgeçmesini” bilmelisin? Tüm bunları detaylı olarak düşün! Gerçekçi bir şekilde. Eksik olduğun konularda kendini geliştirmeyi ihmâl etme ve zaten iyi olduğun alanlar için de endişelenmeyi bırak!
PES ETME!
Kendine, yeteneklerine ve ileride dönüşmek istediğin kişiye inan! Kendini geliştirmenin sana ne kadar iyi geleceğine sen de şaşıracaksın!
4- Yenilgilerinle yüzleş!
Yeri geldiğinde kaybetmeyi de öğren. Kaybetmek, yenilmek demek değildir; daha iyisi için bir fırsattır. Her başarısızlıkta yıkılma ve tekrar ayağa kalkmanı sağlayacak motivasyon kaynaklarını keşfet!
5- Kendini sev! Gerçekten!
Her insan, kendine karşı acımasızdır. Kendine şefkâtle yaklaşmayı öğren! Geliştirmeye açık yanların gibi olumlu yanlarını da bil, kendini olumlu olarak da eleştir.
Kendini sevdiğinde, yaptığın her şeyden daha çok mutlu olacaksın. Mutluluk da sana başarıyı getirecek. Biliyorum, kendini sevmek bazen çok zor. Hadi, bir pratik yapalım. Hemen bir kalem ve boş bir kağıt al. Kendini sevme nedenlerini listele.
6- Beklentilerinde gerçekçi ol!
Çoğumuzun gözü yükseklerdedir! Beklentilerimizi çok yüksek tutarız. Bu yüzden de gerçekleri göremeyebiliriz. Bir türlü ulaşamadığın hayallerin seni yenmesine izin verme!
Hayallerini minik parçalara bölerek daha ulaşılabilir hâle getir. Gerçekleşme ihtimâli hiç olmayan hayallerin peşinden koşarken de iki kere düşün. Belki de enerjini ve umudunu başka yöne yöneltmenin vakti gelmiştir.
Bunu da sakın pes etmekle karıştırma. Başarılı ve mutlu olmak için motivasyona ihtiyacın var. Motive olmaya çalışırken, hayallerine ulaşacağın yolda yürürken yıpranmanı, kendini tüketmeni normalleştirme! Seni mutlu edecek yollardan yürü! B planın her zaman hazırda dursun!
7- Eleştirilmek seni üzmesin!
Eleştirilmeyi kimse sevmez. Çok haklısın! Ama unutma, eleştirilmek insanların seni önemsediği, ciddiye aldığı anlamına gelir. Olumlu ve yapıcı eleştirilere dikkat et. Onları göz ardı etme.
Birisi seni eleştirdiğinde üzülmek, motivasyonunu düşürmek ve hatta sorunlardan kaçmak yerine “Bu eleştiriden bir fayda sağlayabilir miyim?” diye düşün. Hatta karşındakini daha iyi anlamaya çalış. Daha detaylı soru sor. Belki de o eleştiri yepyeni bir şey keşfetmeni sağlayacak!
8- İlgi alanlarını geliştir!
İş, ev, aile, arkadaşlar derken hiçbir şeye vakit kalmıyor! Biliyorum. Ama kendine özel zamanlar yaratmalısın. En son ne zaman bir hobine vakit ayırdın? Hatta şöyle sorayım: “Bir hobin, ilgi alanın var mı?”
Maalesef modern dünyada çoğu insan bu soruya artık “HAYIR.” diye cevap veriyor.
Oysaki insan;
kendi olabildiği kadar insandır. Lütfen, kendine izin ver! Kendin olmak için!
Yaparken mutlu olacağın ilgi alanlarını keşfet. O saatin gelmesini iple çektiğini fark edeceksin!
9- İnsanlarla daha iyi ilişkiler geliştir!
İnsan, sosyal bir canlı. Tek başına kalarak, yalnızlık zamanlarını artırarak içindeki sosyal tarafına haksızlık etme. Bunu bazen kendini korumak için, bazense ihtiyacın olduğunu düşündüğün için yapıyorsun.
Ama unutma! Yalnızlık ihtiyacın sürekli devam ediyorsa, belki de bu gerçek bir ihtiyaç değil; duygularını bastırma ve hatta insanlarda kaçma yöntemindir. Eminim, bunun için de geçerli sebeplerin var. Ama sosyalleşmeye bir şans vermeyi dene!
Yeni insanlarla tanış. Ne çok samimi ol ne de soğuk. Kendini doğru ifade ettiğinden emin ol. Sosyal çevreni geliştirmek sana iyi gelecek. Unutma! Jim Rohn’un da dediği gibi “Her insan en çok vakit geçirdiği 5 kişinin ortalamasıdır.”
10- Kişisel gelişime açık ol!
Değişim herkesi korkutabilir. Ancak değişime ve gelişime direnen insanların, hayal ettikleri kişi olma ihtimâli çok azdır. Herkesin geliştirilebilecek, daha iyileri ile değiştirilebilecek özellikleri var.
Dünya değişirken yerinde saymak ne büyük hayal kırıklığı olurdu! Değil mi? Hadi, hemen geliştirebileceğin özelliklerini listele ve daha iyi bir sen için bir adım at.
11- Sabahları yataktan hemen kalkmak için bir amacın olsun!
Amacın olmadığında her şey bomboştur! Okula/ işe… gitmek için kendine amaçlar, hayaller bulmalısın! Her günü doyasıya yaşamak için kendine bir şans ver. Motivasyonun her şeyin! Günün ilk ışıklarından itibaren harika bir gün geçirmek için yeterince motive olmak harika olmaz mıydı? Hadi, kendine bugünü harika yapacak nedenler bul!
Bugün sana çok basit adımlarla nasıl daha pozitif biri olabileceğini anlattım. Hayatında bir düzenleme yaparak, birkaç yeni alışkanlık edinip kendini geliştirerek nasıl da daha mutlu olabilirsin! Fark ettin mi?
Değişmek senin elinde! Tek yapmak gereken buna inanmak. İnanınca yolu yarılamış olursun!
Beni sosyal medyadan takip etmeyi unutma!
Instagram: @psikolog_sulebas
LinkedIn: Şule Baş
Daha iyi bir seni seçmek için harekete geç!